今流行りの Y2Kファッションをしたい！ でも、 ウエストに自信が無い ウエストが細くなれば 着たい服も着られて お腹が出てるファッションもできて 自分に自信が持てる 今のままでは 着たい服が着られず お腹も出せず 自分に自信が持てない でも、どうすれば…

ダイエットをする時に 苦戦するのが 習慣化すること！ お菓子をやめる！と決めても 食べてしまったり 毎日ジョギングする！と決めても 継続できない そんな経験はありませんか？ せっかくダイエットをすると 決めたなら 最後まで諦めたくないですよね！ でも…

ダイエットをしているけど 仕事が忙しくて 運動する時間が取れない 普段の生活をしながら 痩せれたらいいのにな～ そう思ったことないですか？ 朗報です‼️ 実は姿勢を良くするだけで 痩せます！ 通勤、通学している時 電車に乗っている時 家で家事をしている…

ダイエットしたいけど 運動はしたくない 運動しているのに 痩せている実感がない そんな方いませんか？ 毎日あることをすれば 楽に効率よく 痩せ体質になることができます！ それは ストレッチ！ え？それだけ？ そう思った方もいるかもしれませんね ストレ…

ダイエットのために ウォーキングやジョギングなどの 有酸素運動をしますよね！ そんな有酸素運動 脂肪燃焼されるのが 20分からって聞いたことありますか？ 20分も運動する時間取れない 20分間一気に運動しないと 意味ないの？ そんな風に思った方 いません…

おやつは食べたいけど 太りたくない！ ダイエット中でも 我慢せずおやつを食べたい！ そんな人必見です‼️ ダイエット中でも 食べてもOKなおやつがあるんです！ それは ナッツ類 ビタミン、ミネラル そして良質な脂質が含まれており 間食にふさわしいおやつで…

糖質制限ダイエットって よく聞きますよね そんな糖質について 理解していますか？ 今さら恥ずかしくて聞けない！ 曖昧だから正しい知識を知りたい！ そんな方はぜひ見てください‼️ そもそも糖質は栄養素の名称です 人体のエネルギー源となる物質で 炭水化物…

みなさんはお風呂に入る時 湯船に浸かっていますか？ 時間がないから 浸かってられない！ ゆっくり湯船に浸かって リラックスしてみたい！ 様々だと思います 実は湯船に浸かると 3つのメリットがあるのです！ ①温圧作用 お湯の温度と圧で 体を温めてくれます…

何か目標を設定しても やる気が起きない モチベーションが上がらない そんな時ありませんか？ せっかく目標を立てたなら 達成させて 自分に自信をつけたいですよね！ モチベーションが低下している時は 行き詰まったり 不満を抱えていることがほとんど せっ…

お店に行って 好きな服を着こなしたい！ 好きなように服を選びたい！ でも、今の体型だと 服が着こなせない 好きなように選べない そんな経験はありませんか？ じゃあ、ダイエットをしよう！ でも、何からしたらいいのか 分からない やり方が分からないと ダ…