これでY2Kファッションができる！肋骨を締めよう！

今流行りの

Y2Kファッションをしたい！

でも、

ウエストに自信が無い😭

ウエストが細くなれば

着たい服も着られて

お腹が出てるファッションもできて

自分に自信が持てる

今のままでは

着たい服が着られず

お腹も出せず

自分に自信が持てない

でも、どうすればいいの？

そう思いますよね

実はそれ

肋骨の開きを改善すれば

解決します✨

肋骨が開いていると

内蔵が前に出てしまい

ぽっこりお腹の原因や

ウエストが太く見えてしまいます

そのため

肋骨を締めることで

引き締まったお腹、ウエストを

手に入れることができるのです！

では肋骨を締めるには

どうしたら良いか

今から紹介しますね！

①肋骨の丸みに沿うように手を置く

②腹式呼吸で口からゆっくり息を吐く

この時少し苦しさを感じるくらいに

両手で肋骨をギュッと締める

ひじは体の横をキープ！

※ひじが前に出るのはNG❌

これだけです！

簡単ですよね！

1回3分、1日2回を目安に

やってみましょう！

ご飯の前やお風呂上がりにやることが

オススメです👍

肋骨を締めて

Y2Kファッションができる

ウエストを手に入れましょう！