ダイエット中もおやつOK！

おやつは食べたいけど

太りたくない！

ダイエット中でも

我慢せずおやつを食べたい！

そんな人必見です👀‼️

ダイエット中でも

食べてもOKなおやつがあるんです！

それは

ナッツ類

ビタミン、ミネラル

そして良質な脂質が含まれており

間食にふさわしいおやつです！

良質な脂質だけではなく

相性のいい脂溶性のビタミンEも

豊富に含んでいます！

でも、いくら食べてもいいからと言って

食べ過ぎは厳禁🙅🏻‍♀️❗️

ナッツは意外に高カロリー

1日150~200kcalにしましょう

おすすめは個包装のもの！

食べ過ぎも防止できて

1つ200kcalくらいになっているので

ダイエット中に調度良いです👍

ダイエット中のみなさん！

おやつを我慢せず

楽しくダイエットしましょう！